Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es mejor hacer practicar cardio antes o después de entrenar. Una duda que no tiene una respuesta inmediata por la sencilla razón de que hacer cardio antes o después es mejor según el objetivo que desees alcanzar. Así que en primer lugar debes definir bien tus objetivos.
Lo que sí aconsejan actualmente la mayor parte de expertos es preferir entrenar cardio y fuerza en sesiones separadas. La razón es que de ese modo el cuerpo se recupera mejor. Y puede afrontar en óptimas condiciones un entrenamiento exigente. Ya sea cardio o de fuerza.
No obstante, el estilo de vida actual no siempre permite hacerlo así. La falta de tiempo para entrenar a menudo obliga a hacer sesiones conjuntas. En ese contexto sí es importante tener claro si conviene hacer cardio antes o después de fuerza. Para estos casos, como hemos señalado al principio, es esencial definir qué objetivos deseas alcanzar con el entrenamiento. Y en base a ello tendrás una respuesta sobre la conveniencia hacer cardio antes o después de entrenar.