Ayuno intermitente ¿Cuándo realizarlo?
El ayuno intermitente consiste en una práctica nutricional en la que se distribuyen los horarios de las comidas de una forma distinta a la tradicional. Esta estrategia se basa en cómo distribuir la jornada para comer en unas horas determinadas del día dejando otra parte del día libre de ingestas, es decir, en ayunas. Se considera ayuno al …
Cardio antes o después de entrenar
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Pero es habitual preguntarse por si es mejor hacer practicar cardio antes o después de entrenar. Una duda que no tiene una respuesta inmediata por la sencilla razón de que hacer cardio …
Cómo dividir tus entrenos en la semana
Organizar un planning de entrenamiento efectivo y factible es una preocupación habitual de muchos deportistas. Dividir tus entrenos en la semana puede ser a menudo un quebradero de cabeza. Los distintos objetivos, las rutinas elegidas y los diferentes estados de forma condicionan acceder a un plan de entrenamiento semanal estándar. Y es que lo ideal …